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면역력이 떨어지면 피부 저하가 나타나는 것은 당연한 증상이라고 보시면 됩니다. 피부 좋다는 것은 혈액순환이 잘되어가고 있다는 의미이기도 하니까 말이지요. 그래서 이러한 혈액순환을 잘 이루려면 격한 운동 혹은 무리한 운동이 아니라 그냥 햇빛 받으시면서 걷기 운동하시기 바라겠습니다. 단 하나의 조건이 있는데요. 규칙적인 생활습관과 수면습관이 잘 이루어져 있어야 피부가 좋아지게 됩니다. 면역력이 낮아진다고 해서 아무리 피부에 좋은 것을 바른다고 좋아지지 않으며. 가장 중요한 것은 규칙적인 생활습관이 가장 중요합니다. 그래서 갱년기 오면 피부가 불그스럼 하고 홍조를 띠는 게 혈액순환이 잘 원활히 안되어 생기는 증상이므로. 이러한 것들을 규칙저인 습관으로 충분한 휴식을 주고, 그 뒤로 이어 노폐물들을 걸러주시면 좋은 피부 혹은 건강을 유지할 수 있사오니 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다. 이에 오늘은 간단하게 면역력 떨어지면 피부 저하에 대해서 이야기를 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

일단 쉽게 이해를 하시려면 신장결석 요로결석 같은 습관으로 인하여 생기는 질환입니다. 그냥 결석은 맞는데 결석 위치만 다르다고 보시면 됩니다. 일단 평소에 커피를 많이 드시는 분들은 이뇨작용으로 인하여 거의 대부분 요로 쪽에 결석이 많이 생기곤 합니다. 그리고 그 외의 경우에는 신장결석이 많지요. 신장 결석이 생기는 이유는 활동량이 적고 음식섭취가 많거나 응축된 진액나 즙 같은 신장에 무리를 주는 것을 섭취하였을 경우에 나타나게 됩니다. 이와 더불어 충분한 휴식을 주지 않고 저녁에 야식을 시켜 드신다든지 등등 신장에 무리를 주게 되어 결석이 자연스럽게 생기며 아래와 가이 다른 이렇고 저런 상황이 생기기도 합니다. 아직 증상이 발현이 안되셨다면 드셔야 할 아니 녹여야 할 음식이 정해져 있습니다. 주로 옛날에는 레몬을 많이 드셨지만, 오히려 레몬이 위장에 안 좋은 영향을 끼치기 때문에 잘 알아보고 드셔야 합니다. 가장 무난한 것을 골라서 주문하신 다음에 드시는 것을 권장드립니다. 과일 채소 자연식을 드시기 어려우신 분이라면 요즘에는 추출물로 되어있는 것도 굉장히 많사오니 잘 참고하셔서 섭취하시기 바라겠습니다. 감사합니다.

금단현상 이기는 방법은 한 번에 끊으려고 하지 마시고 천천히 줄여가면서 끊으시는 것이 가장 좋습니다. 몸도 적응을 해야 서서히 끊게 되는데, 단번에 끊게 되면 금단 증상이 심해지게 됩니다. 다이어트와 마찬가지라고 보시면 됩니다. 다이어트도 천천히 살을 빼게 되는 경우에는 요요현상이 없고, 갑작스럽게 빼버리면 피부 탄력은 저하되고 요요현상으로 다시 살이 찌게 되지요. 이것은 신체적 관성이라고 하는데, 모든지 한 번에 끊는 것은 옳지 못한 선택이라고 보입니다. 그러므로 천천히 개수와 주기를 줄여가면서 금연 금주 하시는 것이 가장 좋은 습관이지요. 필자는 흡연을 했었는데, 처음에는 하루에 1 가치씩 피우다가 나중에는 일주일에 2 가치씩 그리고 금연을 했었습니다. 이런 식으로 계단형식으로 몸이 적응을 하게 도와준 다음에, 어느 정도 사물에 대한 의지가 약해졌을 때 단번에 금연 금주 하시는 것이 가장 건강한 방법이 아닐까 하네요. 습관자체를 갑자기 중단하면 요요현상 및 스트레스처럼 똑같이 나타나곤 합니다. 이럴 때 운동을 해줘서 몸의 긴장된 근육을 풀어주면 그나마 나은데, 운동 안 하고 금연금주 하기란 굉장히 힘드므로. 단순 의지로만 이겨내려고 하지 마시고, 몸의 메커니즘을 어느 정도 자가진단을 하여 정보를 습득하고 환경에 맞게 고쳐나가시길 바라겠습니다.

잦은 소변에 좋은 음식은 잡곡밥이 가장 좋습니다. 과일류 같은 경우에도 도움이 되곤 하는데 이뇨작용으로 인하여 잦은 소변을 볼 수도 있기 때문입니다. 솔직히 잦은 소변에 좋은 음식을 찾아드실게 아니라, 잦은 소변을 보게 만드는 행동들에 대해서 지양하시는 방향으로 나가시는 것이 좋다고 보입니다. 예를 들어 커피, 홍차, 녹차, 음주는 이뇨작용을 일으켜 소변을 자주 보게 하지요. 소변을 자주 보는 것은 그렇다 치고 전립선염이 있으신 분들은 자극을 더 줘서 염증이 심해지게 됩니다. 또한 병원 치료를 받는 과정 중에도 카페인은 지양하시는 것이 좋지요. 즉 이뇨작용이 많이 나타나는 것을 지양하셔야 합니다. 두 번째로는 너무 격한 운동입니다. 운동하면 정력이 강해지긴 하지만, 반은 맞고 반은 틀린 말입니다. 전립선에 염증이 생긴 상태에서 부드러운 운동이 아닌 격한 웨이트를 하게 되면 더 자극이 가는 경우가 생기는데요. 웬만하시면 하루에 잠깐의 시간을 투자하셔서 가볍게 걷기 운동으로 진행하시는 것을 권장드리는 바입니다. 그리고 신장에 무리되는 것을 드시지 마시기 바랍니다. 신장에 무리가 되는 음식이나 영양제 같은 경우에는 신장의 피로도를 올리게 되고 잘 필터 처리가 안돼서 전립선 및 방광에 영향을 끼칠 확률이 높습니다. 그래서 웬만하시면 신장 체크도 하셔서 이번기회에 건강관리를 더욱더 세세하게 하시길 바라겠습니다. 이에 오늘의 포스팅 여기에서 마치며 다음 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

이석증이 음식으로 인해서 생기는 것이 아니라 갱년기 및 노화로 인하여 이석이 제자리에서 탈락하여 생기는 질환이라서 음식과 음료에 직접적인 연관은 없습니다만, 간혹 이석증의 증상을 더욱더 심하게 느끼게 하는 음식들과 음료가 있습니다. 그건 바로 커피랑 맵고 짜고 달달한 음식인데요. 커피도 일단 아메리카노는 괜찮긴 하지만, 카페인 특성상 너무 많이 섭취하게 되면 잠이 안 오게 되므로 건강에는 좋지 않습니다. 믹스커피 또한 아침식사 심심한 음식으로 식사를 하시고 한잔 타드시는 것은 괜찮으나, 너무 지나치게 드시는 경우에는 혈당 상승으로 급 피로감이 생기는 경우가 많지요. 이석증 자체도 스트레스와 연관이 있습니다. 우리가 특정 부위에 계속 걸리적거리듯이 신경이 쓰인다면 스트레스를 받게 됩니다. 장기적으로 스트레스를 받게 되면 근육이 긴장을 하게 되고 혈액순환이 잘 안 되어 건강에 지장을 줄 수 있는데요. 그래서 웬만하시면 이석증을 그대로 방치하지 마시고, 가까운 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것을 권장드리는 바입니다. 치료 기간 회복기간 합쳐도 일주일도 안되며, 다시 재발을 할 수 있는 가능성은 있지만, 전문의 안내 지도하에 잘 따라주시면 원래처럼 편안한 일상이 가능하오니 이점 잘 참고하여 도움이 되시기 바라겠습니다.

이석증이 생기면 치료하기 전까지는 운동하시면 안 되시며 그냥 간단하게 할 수 있는 걷기 운동은 가능합니다. 또 이석증 치료 후에도 과격한 운동을 지양하시는 것이 좋습니다. 진동을 주는 운동인 러닝이나 웨이트 뛰기 운동들을 지양하시고 몸의 진동을 덜 주는 걷기 운동만 하시는 것이 이석증 재발 위험을 낮춰주므로 좋습니다. 그러하오니 운동을 하시되 무리하게 귀에 진동을 주는 운동을 지양하여 주시는 것이 좋습니다. 그리고 이석증이 현재 생기신 상태시라면 방치하지 마시고 병원 가시기 바랍니다. 이석증은 노화로 인해 나타나기도 하고 갱년기로 나타나기도 하는데, 치료는 다른 질환에 비해서 간단하지만, 생활습관적인 질환이라 다시 재발될 가능성이 높습니다. 그러므로 치료 후에도 각별한 관리가 필요하며, 꾸준하게 조심하여 관리하시다 보면 원래처럼 정상적인 편안한 일상생활을 이룰 수 있사오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다. 이에 오늘은 간단하게 이석증이 생기면 운동이 가능한지 안가능한지에 대해서 알아보았으며, 부디 조금이라도 도움이 되시어 건강 관리 부분에 참고하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.